理念>>> 身心靈是合一的。這是一個透過教學分享自我整合身心的旅程。
從一開始調整飲食作息,接觸各式各樣的身體課程:各流派的瑜伽,皮拉提斯,飛輪,有氧,舞蹈,太極。到有紀律地透過定期上課及規律練習,專業經絡按摩與整脊,整頓身體。同時也步上 靜心冥想 心靈療癒 認識自己的旅程,一路緣分的牽引,逐步去吸收中醫理論及養生知識,積極地做一些短期斷食,按摩,泡腳,艾灸等自我居家保養。想向內尋找,更接近真實樣貌與健康的自己。
八年前原本沒有任何固定的運動習慣的我,從留意飲食的品質開始,為自己保留足夠的獨處時間。多管齊下,修養生息,逐漸從亞健康狀態恢復。找回身體正位的結構,身材變得結實,曲線明顯,柔軟度,肌耐力,心肺,一點一點地建立起來,也找到真正與身體連結的方式。我相信回歸自然本質的天然療癒力,讓身體跟心靈不斷地更新,產生蛻變!
Andie I. HO瑜伽老師美國瑜伽聯盟Yoga Alliance RYT200小時師資培訓 Hart Lazer 深度密集後彎研習 中華民國彼拉提斯運動協會 Pilates 師資證照C級 羿儂國際工作室 負責人 國立台灣大學 (NTU) EMBA管理碩士學分班 畢業 英屬哥倫比亞大學(UBC) 經濟學學士 畢業 人格特質及教學風格 耐心 親切 包容 專業
Line ID: andie.inho
InstaGram: yoga.andie.inho Facebook:Andie Ho |
找回身體的力量就是找到心靈的力量!
輕熟女,經濟獨立,
追求自我成長與自我實現的妳, 如何讓自己保持在最佳狀態? 經營出有質感的生活? 創造豐富的生命經驗?” “最值得愛的人是你自己“ ”如何管理好自己的生活“ “如何充分運用自己的時間” “身體的力量決定心靈的力量” 可不可以撥出一些時間,沒有條件地,只是跟自己待在一起,感受自己... |
課程服務
一對一私人課量身訂做課程內容,規律鍛鍊達成個人健康目標,包括孕婦瑜伽。
(( 懷孕是女人很重要的一個身心蛻變階段~ 享受這懷胎10個月左右的時間,當個自信美麗的孕媽咪。在懷孕期間做瑜伽,不僅可以增強肌肉張力,同時提高柔韌度。孕婦瑜伽的動作比較緩慢,有助於孕婦和寶寶的健康,也可以跟寶寶做深度連結。鍛鍊正確的用力方式,對於孕媽咪順產也有很大幫助。歡迎預約體驗0919-301-281。)) |
精緻小班教學常態班,一堂課90分鐘。
三人開班,8人滿班。 另有體驗課程方案,歡迎洽詢。 |
學校社團/企業包班/姐妹小聚針對團體需求(一對二,一對多),設計課程內容,到府教學。
|