理念>>> 身心靈是合一的。這是一個透過教學分享自我整合身心的旅程。
從一開始調整飲食作息,接觸各式各樣的身體課程:各流派的瑜伽,皮拉提斯,飛輪,有氧,舞蹈,太極。到有紀律地透過定期上課及規律練習,專業經絡按摩與整脊,整頓身體。同時也步上 靜心冥想 心靈療癒 認識自己的旅程,一路緣分的牽引,逐步去吸收中醫理論及養生知識,積極地做一些短期斷食,按摩,泡腳,艾灸等自我居家保養。想向內尋找,更接近真實樣貌與健康的自己。
八年前原本沒有任何固定的運動習慣的我,從留意飲食的品質開始,為自己保留足夠的獨處時間。多管齊下,修養生息,逐漸從亞健康狀態恢復。找回身體正位的結構,身材變得結實,曲線明顯,柔軟度,肌耐力,心肺,一點一點地建立起來,也找到真正與身體連結的方式。我相信回歸自然本質的天然療癒力,讓身體跟心靈不斷地更新,產生蛻變!
Andie I. HO
瑜伽老師
美國瑜伽聯盟YA RYT200小時認證師資
Hart Lazer 深度密集後彎研習
YA RPYT 孕婦瑜珈師資培訓
中華民國彼拉提斯運動協會 Pilates 師資證照
睡美人身體實驗室 部落格與教室經營者
羿儂國際有限公司 負責人
國立台灣大學 (NTU) EMBA管理碩士學分班 畢業
英屬哥倫比亞大學(UBC) 經濟學學士 畢業
人格特質及教學風格 耐心 親切 包容 專業
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找回身體的力量就是找到心靈的力量!
輕熟女,經濟獨立,
追求自我成長與自我實現的妳, 如何讓自己保持在最佳狀態? 經營出有質感的生活? 創造豐富的生命經驗?” “最值得愛的人是你自己“ ”如何管理好自己的生活“ “如何充分運用自己的時間” “身體的力量決定心靈的力量” 可不可以撥出一些時間,沒有條件地,只是跟自己待在一起,感受自己... |
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